ارزش غذایی و کالری موجود در سالاد تن ماهی
خواص سالاد تن ماهی
سالاد تن ماهی، یک غذای محبوب و پرطرفداری است که هم مزه خوبی دارد و هم از دید تغذیه‌ای ارزش بالایی دارد. ترکیب تن ماهی با سایر مواد مقوی، سبب می‌شود این سالاد منبع غنی از پروتئین، مواد معدنی و چربی‌های سالم باشد. منبع خیلی خوبی از پروتئین با کیفیت بالا است که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است. پروتئین موجود در این سالاد به شما احساس سیری می‌دهد و به کم شدن اشتها کمک می‌نماید.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۵ گرم |
| پروتئین | ۱۱ گرم |
| قندها | ۳ گرم |
| کربوهیدرات خالص | ۵ گرم |
| کلسیم | ۰.۰۰ میلی گرم |
| مس | —– |
| آهن | ۱.۰۰ میلی گرم |
| منیزیم | —– |
| فسفر | —– |
| پتاسیم | ۰.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | —– |
| سدیم | ۲۹۰.۰۰ میلی گرم |
| روی | —– |
| آب | —– |
| کلسترول | ۱۵.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | —– |
| ویتامین B2 | —– |
| ویتامین B3 | —– |
| ویتامین B6 | —– |
| ویتامین B9 | —– |
| ویتامین B12 | —– |
| ویتامین C | —– |
| ویتامین E | —– |
| ویتامین K | —– |
| ویتامین A | —– |
| ویتامین D | —– |
آخرین دیدگاه‌ها