جدول ارزش غذایی و میزان کالری تن ماهی خام

تن ماهی خام شامل مقادیر قابل توجهی پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین ها و مواد معدنی است که قادر هست برای تندرستی بدن سودمند باشد. با این حال، این فواید زمانی قابل دسترس هستند که تن ماهی به طور کامل پخته شده باشد. استفاده تن ماهی خام به علت خطر ابتلا به بیماری های ناشی از غذا، به هیچ وجه توصیه نمی شود.