لوگو چشم انداز cheshmandaz.ir

جدول ارزش غذایی و میزان کالری برنج دانه بلند قهوه ای پخته


کالری برنج دانه بلند قهوه ای پخته,ارزش غذایی برنج دانه بلند قهوه ای پخته

ارزش غذایی و کالری موجود در برنج دانه بلند قهوه ای پخته

 

خواص برنج دانه بلند قهوه ای پخته

برنج دانه بلند قهوه ای پخته شده، جایگزینی مقوی و خوش مزه برای برنج سفید است. این نوع برنج، با حفظ سبوس و جوانه خود، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را به بدن شما می رساند. فیبر موجود در برنج قهوه ای، احساس سیری را افزایش داده و به کم شدن اشتها و وزن کمک می نماید.

جدول ارزش غذایی برنج دانه بلند قهوه ای پخته در 100 گرم
100 گرم برنج دانه بلند قهوه ای پخته: 367 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل3.2 گرم
کربوهیدرات76 گرم
پروتئین7.5 گرم
قندها0.7 گرم
کربوهیدرات خالص72.65 گرم
کلسیم9.00 میلی گرم
مس0.30 میلی گرم
آهن1.29 میلی گرم
منیزیم116.00 میلی گرم
فسفر311.00 میلی گرم
پتاسیم250.00 میلی گرم
سلنیوم17.10 میکروگرم
سدیم5.00 میلی گرم
روی2.13 میلی گرم
آب70.27 گرم 
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B10.541 میلی گرم
ویتامین B20.095 میلی گرم
ویتامین B36.494 میلی گرم
ویتامین B60.477 میلی گرم
ویتامین B923.00 میکروگرم
ویتامین B120.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
ویتامین E0.60 میلی گرم
ویتامین K0.6 میکروگرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم

 



منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها